我们该如何面对童年的创伤?

合集 · 剑桥来信 (63)

  1. 6:25
    答读者问:算法正在塑造我们的世界观吗?
  2. 7:21
    答读者问:我们现在经历的是历史的循环吗?
  3. 2:50
    什么是人类学
  4. 5:34
    AI时代,人文学者如何运用技术帮助研究?
  5. 5:53
    答读者问:人生的意义是什么?(上)
  6. 10:07
    答读者问:人生的意义是什么?(下)
  7. 8:36
    答读者问:我们该如何面对死亡?
  8. 7:27
    答读者问:全球化对普通人是好是坏?
  9. 8:02
    答读者问:我们该如何理解宗教?
  10. 7:13
    答读者问:人类历史上最伟大的发明是什么?
  11. 6:06
    答读者问:人类能够彻底消除战争吗?
  12. 7:54
    文明的兴衰有规律吗
  13. 5:12
    如何看待历史的偶然性与必然性?个人在历史中扮演的角色有多重要?
  14. 9:02
    为什么说赛马文化是理解英国社会运作的钥匙?
  15. 6:56
    信仰对现代人来说仍然重要吗?
  16. 7:29
    谈谈诺贝尔奖
  17. 7:35
    英国对现代世界文明有哪些重要贡献?
  18. 8:57
    300年来,英美关系是如何演变的?
  19. 6:24
    在当前环境下,高等教育是否仍值得追求与崇敬?
  20. 6:06
    年轻时与父母的矛盾如何解决?
  21. 5:21
    人类文明中的共性与差异如何相互作用?
  22. 8:59
    答读者问:历史发展的根本驱动力是什么?
  23. 5:48
    人生中的痛苦有什么意义?我们又该如何面对痛苦?
  24. 8:02
    为何说英格兰的心脏在乡村?而不是伦敦?
  25. 6:54
    东西方文化之间的根本差异是什么?
  26. 7:42
    是否每一代人都会怀旧?
  27. 6:09
    我们该如何面对童年的创伤?
  28. 6:13
    人类社会目前处于社会发展的哪个阶段?
  29. 9:03
    答网友问:从人类学的视角,您如何分析"爱"?
  30. 8:15
    答读者问:剑桥五谍,是叛徒还是和平使者?
  31. 9:21
    答读者问:个人与集体主义,哪种活法更幸福!
  32. 7:09
    答读者问:英国菜为什么不如法餐、意大利菜精致?
  33. 6:47
    答读者问:为什么英国人不像中国人那么在乎吃饭?
  34. 8:04
    答读者问:英国的性别平等是如何推进和实现的?
  35. 8:10
    答读者问:对人类而言,自然科学的进步和社会科学的进步,哪个更重要?
  36. 5:26
    如何与不能互相理解的人共处?
  37. 9:26
    企业是如何变成影响世界的庞然大物的?
  38. 5:26
    中国为什么没有出现欧洲那样的文艺复兴?
  39. 5:21
    当子女的知识超过父母,该如何相处?
  40. 5:06
    如何应对20岁出头的茫然时光?
  41. 5:35
    如何在单调的生活中,保持如孩童般的快乐?
  42. 9:00
    我们该如何面对校园欺凌?
  43. 8:06
    中国孩子适合去英国寄宿学校吗?该注意什么?
  44. 8:00
    英国人一年都过哪些节日?
  45. 7:13
    世界各地的人都怎么度过重要节日?
  46. 6:11
    我们为什么总觉得从前好?
  47. 6:11
    我们能从人类的黄金时代中得到什么启发?
  48. 6:15
    当个人理想和社会期待冲突,该听谁的?
  49. 7:17
    先读书还是先看世界?
  50. 7:47
    新事物是如何诞生的?
  51. 6:30
    一边吃肉一边心疼动物,矛盾吗?
  52. 6:57
    人是否会随着年龄增长而自然变得更孤独?
  53. 6:36
    在不喜欢的圈子呆久了,你还是你吗?
  54. 7:25
    学习的本质是什么?
  55. 6:02
    情感是人性的本能还是文明的产物?
  56. 7:40
    选择有限,渺小平凡的人生还有意义吗?
  57. 7:05
    压力是你的问题,还是环境的问题?
  58. 7:38
    “中产困境”与相对剥夺感
  59. 7:15
    关于女性财产权利和财产继承
  60. 7:17
    婚姻——社会运转方式的核心部分
  61. 5:43
    为什么永远觉得还不够?“知足”真的存在吗?
  62. 4:39
    合群和做自己,真的只能选一个吗?
  63. 6:50
    社会化,是一场缓慢的自我驯化吗?
Description
大家好,我是艾伦·麦克法兰,剑桥大学人类学教授。

想回答一位小红书网友的问题:如何理解"童年阴影需要一生去治愈"这句话?应对童年创伤,最健康的方式是什么?这是非常私人的问题,我一生中对此想过很多。

我在六岁经历过一次特别的创伤。1940年代末,当时父母带我和姐姐从印度回英国。我六岁九个月时,母亲不得不回印度,父亲在那经营茶叶种植园。

她不知道该如何跟我道别。她比我更痛苦,因为她知道将要发生什么。所以她悄悄准备了份礼物,一套戏服,在我睡着后放在床尾。醒来时我非常开心,玩了一会儿。然后我问祖母,妈妈去哪了?她说,你妈妈只是暂时离开一下。但我慢慢意识到:妈妈已经走了。

祖母后来在信里说,我母亲中途在伦敦打电话时,我接起电话,整张脸都变得煞白——因为悲伤与震惊而发白。

那是我的第一次创伤。当然,每个人都会经历创伤,这些创伤都会深深影响我们。我们就像植物,如果在幼小时受伤、遇到暴雨风霜,长大时就会"变形"。同样,我们在身心上也会产生偏移或伤痕。

我一直在探索:我是谁?我为什么是我?正视早年的创伤,以及那些同样塑造我的美好经历,让我着迷。我因此写了许多自传。我成长在英国伟大诗人华兹华斯写下《序曲》的山谷里。童年的恐惧、创伤与欢乐,都在他的长诗里。这首诗深深影响了我。

我处理创伤的方法是把一切写下来。当我把能记起的都写下来,回头再看这些文字时,创伤在很大程度上被"缩小"了。创伤不会消失,但也没那么大了,因为你看清了起因。

当年我不明白为何母亲必须离开我,甚至动摇了"母亲是爱我的"这个信念。虽然她每周都坚持写信给我。但当我把这一切写下来之后,我明白她当时的处境是无解的。她后来还写了书《帝国之女》,讲述在英帝国殖民体系下,女性在"丈夫与孩子"责任之间的撕扯。

也有人去看心理分析师、治疗师,让创伤"浮出"而非继续被压在潜意识里。我从未尝试过,但对我来说,把它们写出来、说出来,并读到许多类似的故事,我意识到:没有人能避免创伤。

而在受伤后,我们能做的最好的事,就是在情境中去理解,了解它们为什么会发生,意识到:有许多人经历的比我们严重得多。想想加沙那些孩子正在承受的痛苦,相较而言,我的痛苦显得微不足道。所以,把创伤放入更大的背景中,或许它们没有那么不可承受。

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Comments

袁弯弯 2025-12-24

太难过了……写不下来……一想到就会流眼泪,所以平时我很少会去主动想它们,它们一般是在我难过的时候自己爬出来

♥ 84 ↩ 5

一只格里菲斯 2025-12-21

我想问一下教授,希望能得到你的回复 :在做一件事情时,怎么判断他是对的?

♥ 30 ↩ 9

misscreepy 2025-12-22

显化创伤而不是埋没他们确实很有帮助。我有时候会找不到创伤的根源在哪,看来我也要尝试写一写。

♥ 21

晨曦_218 2025-12-21

记录发生的事和自己的感受,整合自己的心智

♥ 15

打不过就加入0 2025-12-21

字幕调换一下 英字大些 ;建议

♥ 11

退休灵魂饲养员- 2025-12-27

有用。我写下来过,之后不久再去看,就能发现当时写的时候有很多气话。而且写了两次,对同一件事里的人都会有不同的解读和认识。

♥ 7

廿柒嘉平 2026-01-28

我也会写下来,写在不同的平台,还会跟AI聊那些过往的事情,我现在会探索我所有的行为逻辑思维方式的根源。很荒谬的是不论什么阶段不论什么事情都能追溯到我的童年时期。我感觉我像在黑暗的手术室里,自己一个人躺在手术台上,依靠着“他者”这盏手术灯,一遍一遍解剖自己,仔细解剖每一根血管每一寸肌肉纹理。 我每次都说,OK,我明白了,我理解了,我知道我的问题来源了,我可以拥抱现在的自己。但是下一次那些想法还是出现在我脑海里,所以我挺害怕的,我害怕我这辈子都逃离不了过去。我把这称之为永远摆脱不掉的阴影

♥ 6

账号已注销 2026-01-05

不要说的那么残酷好吗

♥ 6

凛原_游泳中_ 2026-01-06

我不觉得我有童年这种东西

♥ 3 ↩ 1

毛毛雨落在毛毛上 2025-12-31

My childhood trauma was the fear that my mother would cut off one of my hands in her rage. when she finally chose the wok spatula instead of the kitchen knife to hit me, that was a great relief. i locked the kitchen door to prevent her from beating me. she said she would not beat me as long as i open the door, i believe her but i was wrong. i have trust issue and i can relax only when i am alone, with my cats. i think i never really walk out of it.

♥ 3 ↩ 1

xymg7ll 2026-01-06

诶封面是Norwich cathedral的熊吗!好眼熟

♥ 2 ↩ 3

Lucy和Diana 2026-03-14

我就不能理解为什么被校园霸凌的是我而不是别人,被孤立的是我,而不是别人。

♥ 1

幻岛奇遇记 2026-01-27

植物如果在幼小时受伤,遇到暴雨风雪,它在长大时就会以某种方式“变形”

♥ 1

叽里呱啦咕力咕力 2026-06-02

谢谢

_绝不与大蒜为伍_555 2026-03-12

童年创伤真的很难拔出去,对生活影响很大,我之前找过一个湾湾的命理老师看感情问题,然后老师直接说中我小时候的经历了,太准了,真的是理解万岁,同样情况的别揪着父母这面不放了,聊完了更闷,反而老师找到根源给了我很多很好的建议,我改变了很多,现在整个人松弛很多了

暖阳夏光 2026-03-04

其实我个人觉得是因为这个世界就是这样子,有欢乐有悲伤,都是一样的。不论是在童年或者成长后经历的苦难,其实都只是这个世界客观存在的一部分

日月之行来自恩典 2025-12-28

有诗云: 神爱世人爱恒久 因爱创造人万物 始祖骄傲违诫命 信爱隔绝人堕落 罪从一人入世界 世人从此为罪奴 生在罪中长于罪 死在罪里痛且悲 神怜世人赐救主 童女怀孕迥异人 神人二性绝古今 生在犹太伯利恒 长在北方拿撒勒 拣选门徒十二人 彼得约翰安德烈 驱赶魔鬼医治人 宣讲天国传福音 永生活水赐妇人 浪子回头金不换 五饼二鱼喂众千 生来盲者重光明 眼泪洗脚发拭干 香膏抹主玉瓶碎 最后晚餐设爱宴 杯和饼来立新约 犹大贪财出卖主 彼得惧怕三否认 耶稣被钉十字架 流出鲜血身体伤 甘愿牺牲赎罪人 舍身取义救恩成 三日复活归升天 世人从此信得生 神人终于两相合 天弱真情天已劳 人间正道是沧桑

x是出星本恶 2026-01-02

吃好喝好每一天