答读者问：人生的意义是什么？（下）

艾伦-麦克法兰

合集 · 剑桥来信 (63)

  1. 6:25
    答读者问：算法正在塑造我们的世界观吗？
  2. 7:21
    答读者问：我们现在经历的是历史的循环吗？
  3. 2:50
    什么是人类学
  4. 5:34
    AI时代，人文学者如何运用技术帮助研究？
  5. 5:53
    答读者问：人生的意义是什么？（上）
  6. 10:07
    答读者问：人生的意义是什么？（下）
  7. 8:36
    答读者问：我们该如何面对死亡？
  8. 7:27
    答读者问：全球化对普通人是好是坏？
  9. 8:02
    答读者问：我们该如何理解宗教？
  10. 7:13
    答读者问：人类历史上最伟大的发明是什么？
  11. 6:06
    答读者问：人类能够彻底消除战争吗？
  12. 7:54
    文明的兴衰有规律吗
  13. 5:12
    如何看待历史的偶然性与必然性？个人在历史中扮演的角色有多重要？
  14. 9:02
    为什么说赛马文化是理解英国社会运作的钥匙？
  15. 6:56
    信仰对现代人来说仍然重要吗？
  16. 7:29
    谈谈诺贝尔奖
  17. 7:35
    英国对现代世界文明有哪些重要贡献？
  18. 8:57
    300年来，英美关系是如何演变的？
  19. 6:24
    在当前环境下，高等教育是否仍值得追求与崇敬？
  20. 6:06
    年轻时与父母的矛盾如何解决？
  21. 5:21
    人类文明中的共性与差异如何相互作用？
  22. 8:59
    答读者问：历史发展的根本驱动力是什么?
  23. 5:48
    人生中的痛苦有什么意义?我们又该如何面对痛苦?
  24. 8:02
    为何说英格兰的心脏在乡村？而不是伦敦？
  25. 6:54
    东西方文化之间的根本差异是什么？
  26. 7:42
    是否每一代人都会怀旧？
  27. 6:09
    我们该如何面对童年的创伤？
  28. 6:13
    人类社会目前处于社会发展的哪个阶段？
  29. 9:03
    答网友问：从人类学的视角，您如何分析"爱"？
  30. 8:15
    答读者问：剑桥五谍，是叛徒还是和平使者？
  31. 9:21
    答读者问：个人与集体主义，哪种活法更幸福！
  32. 7:09
    答读者问：英国菜为什么不如法餐、意大利菜精致？
  33. 6:47
    答读者问：为什么英国人不像中国人那么在乎吃饭？
  34. 8:04
    答读者问：英国的性别平等是如何推进和实现的？
  35. 8:10
    答读者问：对人类而言，自然科学的进步和社会科学的进步，哪个更重要？
  36. 5:26
    如何与不能互相理解的人共处？
  37. 9:26
    企业是如何变成影响世界的庞然大物的？
  38. 5:26
    中国为什么没有出现欧洲那样的文艺复兴？
  39. 5:21
    当子女的知识超过父母，该如何相处？
  40. 5:06
    如何应对20岁出头的茫然时光？
  41. 5:35
    如何在单调的生活中，保持如孩童般的快乐？
  42. 9:00
    我们该如何面对校园欺凌？
  43. 8:06
    中国孩子适合去英国寄宿学校吗？该注意什么？
  44. 8:00
    英国人一年都过哪些节日？
  45. 7:13
    世界各地的人都怎么度过重要节日？
  46. 6:11
    我们为什么总觉得从前好？
  47. 6:11
    我们能从人类的黄金时代中得到什么启发？
  48. 6:15
    当个人理想和社会期待冲突，该听谁的？
  49. 7:17
    先读书还是先看世界？
  50. 7:47
    新事物是如何诞生的？
  51. 6:30
    一边吃肉一边心疼动物，矛盾吗？
  52. 6:57
    人是否会随着年龄增长而自然变得更孤独？
  53. 6:36
    在不喜欢的圈子呆久了，你还是你吗？
  54. 7:25
    学习的本质是什么？
  55. 6:02
    情感是人性的本能还是文明的产物？
  56. 7:40
    选择有限，渺小平凡的人生还有意义吗？
  57. 7:05
    压力是你的问题，还是环境的问题？
  58. 7:38
    “中产困境”与相对剥夺感
  59. 7:15
    关于女性财产权利和财产继承
  60. 7:17
    婚姻——社会运转方式的核心部分
  61. 5:43
    为什么永远觉得还不够？“知足”真的存在吗？
  62. 4:39
    合群和做自己，真的只能选一个吗？
  63. 6:50
    社会化，是一场缓慢的自我驯化吗？
Description 
我是艾伦·麦克法兰，剑桥大学人类学教授。

这是“人生的意义”问答的第二部分。之前我谈了产生“无意义感”的原因，在这里我想分享一些个人化的实用内容——当我感到抑郁、对未来担忧时，什么方法曾经真正帮助过我。

首先是照顾好身心健康。我们常在身心疲惫时产生消极情绪，特别是在高压的学习工作环境中。我每天和妻子散步1.6公里，坚持练瑜伽。如果你能同时保持身体和心理健康，那种"无意义感"会明显减轻。然后是培养真正的兴趣爱好。从小时候收集邮票、钓鱼，到后来的旅行、写作，我一直在寻找让自己真正投入的事情，并建立相关的朋友圈。更重要的是要找到你的人生激情——就我而言，是对世界如何运作的好奇，以及与人分享这些思考的热情。每天醒来都想着"今天我可以再推进一点"。

我还发现定期远行非常有帮助。我和妻子已经进行了55次长途旅行，去过中国、日本、澳大利亚、美国等地。离开熟悉的环境几周，回来时总是充满新的想法和思考，重新看待我们的世界。

另一个让我受益良多的方式是通过帮助他人来认识自己的幸运。花时间陪伴那些处境困难的人——住院的、年老孤独的、身无分文的，你会获得双重益处：意识到自己的幸运，以及善意回馈带来的温暖。

友谊与爱情的力量也不容忽视。我和妻子Sarah在一起50年了，当任何一方感到沮丧时，彼此分享就能减轻内心的负担。学习如何交朋友、维持友谊，这将带给你巨大的快乐。

最后一个简单但有效的方法是写下你的担忧。列清单或写日记，将模糊的焦虑具体化。一旦把这些写在纸上，你就能说“这件事我能采取什么行动”。这比心理治疗师便宜得多——日记就是你自己的治疗师。

从历史的角度看，我们生活在历史上最幸运的时代——比过去任何一代人都更富裕、健康、有机会。我不确定这些个人经验能帮到多少人，但如果能帮到你们中的一两个，我就很高兴了。
人生的意义不在于避免所有困难，而在于找到应对困难的方法，并在这个过程中发现属于自己的快乐与满足。

本账号由剑桥康河出版社 @剑桥康河书店 团队运营。期待在评论区看到你的想法和分享。同时也将推出一个剑桥康河出版社团队的同事们策划拍摄的系列纪录片“和艾伦·麦克法兰一起散步”的乡村篇，欢迎大家关注。

Comments

我是nonono 2025-07-22

请问老师如何看待死亡，我们应该如何缓解面对死亡的压力，死后会失去一切，并且我们每个人都要面对。

♥ 14 ↩ 5

戏剧史II 2025-07-21

避免原子化和调节压力吗，但如果把这看做社会转型方向，我们的痛苦只是转变的挣扎与阵痛。利用旧定义衡量除去原型的心理成分是否合理呢

♥ 11 ↩ 2

活久见147565 2025-07-22

Dear Mr. Alan Macfarlane, I hope this message finds you well. I would like to ask you a question: After robots replace workers in their jobs, what will become of the fate of manual laborers and workers? What will their lives be like in the future?

♥ 10

天天信息流 2025-12-07

如何找到活着的意义感? 1.每天做一些运动有助于恢复精力，减轻心理压力。 2.拥有某种正式工作之外真正让人兴奋的事，也就是所谓的爱好。试着找到一个爱好，或让你有热情的事情，并找到可以分享这个兴趣的朋友。 3.想办法让自己意识到自己有多幸运，包括有健康的身体，强大的祖国，富余的物质保障等，一种方式是善待他人，能反过来让你也感受到温暖。 4.建立友谊，学习如何建立和维系一段感情，如果幸运的话还有爱的艺术。 5.将自己的担忧具体化，通过记日记或其他方式清晰的写下来。写下来之后就不会混乱了，就更容易解决了。

♥ 7

五十哼唧 2025-07-22

感谢您的解答，您的话使我能开启美好的一天[打call]

♥ 5

鹈鹕王子 2025-07-23

very good suggestions, vey practical. It's important to have some hobbies which can pull you out of the stress and tiring life and everyone should build some truly connected relationship with others. Don't look at the big side but to concentrate on yourself. Small things count.

♥ 4

白桃庚 2025-07-26

请问老师我们如何脱离因道德社会舆论法律审判带来的自我攻击和不能振作相信自己的状态

♥ 3 ↩ 2

马洛卡夫卡 2025-07-28

It helps a lot,thank you[爱心][爱心]

♥ 2

卡拉诺兹山丘 2025-07-22

Extremely helpful，thank you very much！

♥ 2

autopilotX 2025-07-23

thank you for sharing knowledge, opinions and experiences. I could learn a lot from your rational analysis and words. and I like your kind and peaceful voice. thanks!

♥ 2

柳耆卿七 2025-07-22

Thanks a lot professor. Your words really help me a lot. Recently I´m struggling to finish my academic work as a beginner in this field. Unfocused Anxieties always devour in the night which makes me restless..... Your video is really helpful, thank you. By the way, I've asked the same question "the meaning of life" to many people around me and collected many answers. One of my favorite answers is that "We living is to experience the world" from my biology teacher in senior high school.

♥ 2

日月之行来自恩典 2026-06-17

探求人生的意义·,已成了人类的千古迷思,因为我们一般从错误的起点出发一一从自己开始。我们总是围绕着自我发问。例如:我要成为一个怎样的人?该如何运用我的一生?什么是我的目标、我的抱负和梦想?然而,若把目光放在自己身上,我们远无法找出人生目的。圣经说:“生物的生命都在神手中;人的气息也在袖的掌握中。”1许多流行书籍、电影和讲座都会教你,你可以借着自我反省寻引人生的意义,但事实却非如此。它们提供的方法,你或许都试过了。然而,你既不是自己的创造主,自然无从告诉自己你存在的目的是什么倘若我给你一件新发明,那是你从没见过的,你大概不会知道它的用途;即使是那件发明也无法让你知道!只有它的发明者,或是产品说明书的撰写人,才知道它的用途。若把目光放在自己身上，我们将永远无法找出人生目的。 我曾经在山上迷路，于是停下来问路。我问人该走哪个方向才能到达营地，谁料得到的答案却是:“这里是通不到那里的。你必须从山的另一边走!”同一道理，我们的眼目若只看见自己,我们将永不能够寻获人生的目的。你必须以造你的神作为起点。你之所以存在,是因为神的旨意要你存在。你是由神所造，亦是为神而造的一一除非你明白这点,否则便找不着人生的意义了。我们只有在神里面才能找着自己的相源、身份、意义、目的、价值和归宿,其他所有道路都是行不通的。 很多人试图利用神来实现自我,可惜这是本末倒置,必然失败你是为神而造,神却不是为你而造;神造你,是要使用你来实现袍的目的,而不是你利用祀来达到你的目的。圣经说:“在这些事上以自我为念的,是绝路一条;念系于神,才能带领我们走进开阔的空间,走进宽广、自由的人生。”

♥ 1

Yuec_ 2025-07-23

这个标题翻译的不好，这个回答是基本是关于“对人生感到疲倦没意义怎么办”，即使问是在问人生的意义（虽然看问的文法似乎也是一种表达自己心理疲倦的方式）不过答基本上没这么答，这样的标题还是比较无关的[笑哭]

♥ 1

Rechesia 2025-07-23

Thanks,professor.And I truly feel better after listening your points and the ways to get away from the sense of void.

♥ 1

忍野_織 2025-07-22

Thank you professor.

♥ 1

阿猪猪的生活 2025-12-31

thank you professor. i am really motivated by your sharing. so far i quit my exhausting job, in which i felt tired both mentally and psychologically. If i want to get the same paid job, i probably have to do the similar job again. So i choose to upgrade qualification. Thanks for your kind suggestions. [星星眼]

达达尼亚海峡的小红鼠 2025-11-28

Thank you, Professors! Very useful and practical of your personal solutions! [喜欢] Best wishes to you as well!

想当贪官的学渣 2025-11-25

请问老师，如何接受自己的平庸，如何接受自我？

Aque5200 2025-08-17

Thank you

vanilla白露 2025-08-21

谢谢