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    长肌肉,一周练两组就够了
Description
官网:
在线指导/食谱:
https://www.gregdoucette.com/
补剂:
https://www.htltsupps.com/

Comments

EvanRastin丶Chuqu 2022-07-25

UP的这些东西是在饭前吃还是饭后吃[doge][doge]

♥ 209 ↩ 6

Sotheby_ 2022-07-25

我才知道Greg也在加拿大[汤圆][汤圆]

♥ 113 ↩ 16

士兵男孩 2022-07-25

是不是值发了[doge]

♥ 53

小咕咕的干爹 2022-07-25

这种饮食我要疯[笑哭]

♥ 40 ↩ 13

石头-BIGROCK-大石 2022-07-25

CoachGreg格教练也用zwift?

♥ 25 ↩ 1

琼克劳馥 2022-07-25

这样的饮食其实很幸福

♥ 17

塔萨达爹 2022-07-25

他骑自行车的那个比赛是怎么回事?是按难度人机比还是人跟人比?

♥ 11 ↩ 8

隔壁程序员小王 2022-07-27

夜晚上三到四次厕所确定身体没问题吗….我夜晚几乎不上厕所

♥ 8 ↩ 2

karltong 2022-07-25

想把gerg家的冰箱搬回家

♥ 7

威齐洛波齐特利 2022-07-25

居然不是代理发的

♥ 4

jackycai98 2022-07-25

turkesterone,土克甾酮?

♥ 4

paopjian 2022-07-29

一天六顿,基本上几个小时就得去厨房一趟,好麻烦。

♥ 3

我们朝他扔泥巴 2022-07-26

我个位数体脂保持了半年…说实话,不打比赛。别玩这玩意,跟不是活一样[囧]

♥ 3 ↩ 1

猛羊侠和他的海豹妹子 2022-07-25

其实吃得很丰富呢[支持]

♥ 3

老渣LargeUselessness 2022-10-18

milf [脱单doge][滑稽][滑稽][滑稽][喜极而泣][喜极而泣][大笑]

♥ 2

SonyrapeNintendo 2022-08-11

职业选手饮食确实麻烦。我就训练前一勺凯文肌酸一勺氮泵,训练时BCAA,训练完蛋白粉。明天加餐两杯蛋白粉

♥ 2

必删恩 2022-07-27

全是赞助,恩恰饭

♥ 2

batvan 2022-07-25

我吃的水果量也很大,差不多每天半个西瓜这样子,不是西瓜季节就是每天3-4个苹果。 你问我为啥吃西瓜? 便宜。

♥ 2 ↩ 5

为什么不和我玩_ 2022-07-25

开头说的土克甾酮和什么什么的是啥[加油]能给小白说一下嘛

♥ 2 ↩ 1

TOOBATTLE 2022-07-25

国内买不到他的食谱吧

♥ 2 ↩ 11