你应该吃早餐吗?

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Comments

大东北带派不 2023-11-19

早上起来先抓一把群博龙和康复龙当碳水[doge]

♥ 2028 ↩ 57

Clint_Chen 2023-11-19

我不吃早餐只是因为我起床已经11点了[doge]

♥ 1340 ↩ 15

P-A-DANGERERS 2023-11-19

早上起来我可能会补充适当的碳水,但是早上起来补充碳水有点不太可能

♥ 869 ↩ 16

未来战士特朗普 2023-11-19

大佬们,问个问题,我哑铃抓不住咋办,弯举的时候感觉手臂还有力气,手掌没力气了

♥ 560 ↩ 67

我与部落冲突的故事 2023-11-19

我有时候吃,有时候不吃,吃了早餐上午会困。

♥ 328 ↩ 25

阿楠不怕 2023-11-19

早上吃蔬菜对中国学生很不现实[笑哭],早上刚起床根本没胃口,至少得缓一段时间,可是上学时间就固定死在那里了,只能吃些碳水化合物充饥然后就去上学

♥ 355 ↩ 76

ieksiiad 2023-11-19

格教练这样喊挺废嗓子的,虽然节目效果很好,但还是要多加注意嗓子啊,声带的损失也是不可逆的。

♥ 307 ↩ 16

树新蜂official 2023-11-19

老格说的有些绝对了吧?16+8或者20+4轻断食,也就是不吃早餐,研究证明可以激活细胞自噬,改善胰岛素敏感,如果不受饥饿素影响晚上暴食,少吃一餐还可以帮助制造热量缺口来减重。另外晚上睡觉有人说是肌肉恢复的时间段,那么早上不吃,而是晚上吃很多蛋白质,好像也没什么问题。

♥ 777 ↩ 101

AI视频小助理 2023-11-19

一、早餐对健康的影响,以及孩子吃早餐的重要性。研究表明,吃早餐可以提高孩子的认知能力和在学校的表现。 00:01 - 你觉得你应该不吃早餐,为什么? 00:36 - 早餐是一天中最重要的一餐,应该像国王一样吃早餐。 02:04 - 研究表明,孩子吃早餐对认知能力更好,政府认为孩子们应该可以免费吃早餐。 二、人们不吃早餐的借口,并提出了早餐的平衡问题,建议增加蛋白质和水果等营养物质的摄入。 03:00 - 人们不吃早餐,想长大肌肉,但不吃早餐会影响身体发育 03:45 - 早餐吃甜点和松饼等高热量食物,不是健康饮食 05:59 - 早餐只吃碳水化合物和脂肪,缺乏营养,建议增加蔬菜摄入 三、早餐吃蔬菜水果的重要性以及为什么大多数人会选择高糖高热量的食物。此外,还提到了一种健康的生活方式的重要性。 06:01 - 早餐应该吃蔬菜水果,不要只吃同样的东西 07:11 - 我们早餐吃高血糖、高糖、高热量高密度食物,导致超重和肥胖 07:52 - 早餐多吃蛋白质,腾出时间过健康长寿的生活方式更重要 --本内容由AI视频小助理生成,关注解锁AI助理,由@ULTRAZH 召唤发送

♥ 233

jozens 2023-11-19

一天只有两顿饭的举个爪[doge]

♥ 205 ↩ 17

嗷呜嗷唔喵喵喵 2023-11-20

学校食堂早上起来就是油碳盛宴,几片肉金贵的跟什么一样,唯一能get的蛋白质是鸡蛋。你说它食品单一吧,它跟你抬杠,这不做的挺丰盛的,咋就你事儿多。我就奇怪了,社会发展这么快,营养均衡的观念在食堂怎么就跟不上呢[笑哭]

♥ 182 ↩ 14

没有蜡笔的小新R 2023-11-19

一直想在早上吃点蔬菜,但中国的早餐很爱en造碳水[笑哭]连蛋白质都很少。想要吃的健康确实只能自己做

♥ 147 ↩ 34

JackyTaoHom 2023-11-19

学生党,早八不吃早餐人饿昏,早餐全是碳水,就饺子云吞这些有蛋白 八块 煎蛋两块。不是自己做饭或者去饭店 蛋白好难补够

♥ 115 ↩ 20

李做梦Reilly 2023-11-20

有很多朋友问到我健身该怎么吃 今天我就给大家简单讲解一下 需要掌握以下要点才能长期保持良好身材 1.营养均衡(优质 碳水蛋白脂肪 缺一不可) 2.少食多餐(不要让自己太饿 增强饱腹感) 3. 早睡早起 规律运动(不要不吃早餐 会降低基础代谢) 4. 吃得健康干净 (粗粮 低脂肉类 下面简单分享一下我的日常饮食: 早餐:油条两根 酱香饼半斤 咸鸭蛋两个 牛栏山一瓶 香烟两根 第二餐:乐事薯片一包 卫龙辣条一袋 可口可乐一瓶 槟榔些许 香烟两根 午餐 :酱香猪蹄膀一份 手抓骨两根 红烧肥肠一份 腌甜大蒜些许 大米饭两碗 酸萝卜老鸭汤一例 香烟两根 第四餐:正新鸡排一份 香辣牛肉堡一个 轰炸大鱿鱼两串 焦糖奶茶一杯 香烟两根 晚餐:凉拌猪头肉半斤 烧鸡半只 绝味鸭脖200克 炸花生米一碟 散装白酒二两 香烟两根 宵夜:十三香小龙虾两斤 花蛤一碟 万州烤鱼一份 烤羊肉串些许 扎啤1升 韭菜些许 香烟两根

♥ 201 ↩ 52

我会一直讲反话 2023-11-19

均衡、规律饮食是最完美的饮食。因为从儿童到专业运动员都是这么做的,中美欧日的学界也是几十年来如此推荐的。 但是有些人就是相信16+8、生酮饮食比完美更完美,哈哈。

♥ 128 ↩ 34

骚气球气气 2023-11-19

做816轻断食 中午11.30左右吃午饭 晚上5-6点吃晚饭。去无氧+有氧。下午会吃一点水果。练后吃一点点碳水。看很多人说练完再吃正餐但是总感觉不吃完了练不动啊[笑哭]

♥ 87 ↩ 12

changshu3trucks 2023-11-19

懒俺是大学生,早餐在摇摇杯里面放五勺燕麦和一勺蛋白粉再拿一个卤蛋,就去教室了[doge]

♥ 79 ↩ 9

白蜡233 2023-11-19

所以说肥胖同样是一个心理问题,包括依靠进食缓解焦虑,依靠熬夜来代偿白天上班的无意义感等等,不仅是物质和身体上的问题

♥ 38 ↩ 1

花花不只是好看而已 2023-11-19

如果有人一大早做好端到我面前喂我 那我为什么不吃呢

♥ 53 ↩ 3

羊羊迪 2023-11-20

我基本上出去玩住去好点的酒店,第二天早上才能吃一次真正意义上营养健康的早餐。。。因为国内早餐最缺的就是蔬菜,肉其实还好,真要吃也是有的,就是贵点而已,这时候也就只有酒店自住早餐能满足需求了[笑哭]

♥ 32 ↩ 1