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1.吕小军军神的视频已经录制完毕,本周末上传; 2.CICO蛋白棒(产地美国)官网顶价是35.99美金一盒(12根), 大家觉得多少rmb可以接受?
Comments
1:一天3-5顿饭就够了,你不是健美选手 2:不要喝饮料和啤酒,要喝也喝无糖的 3:多吃纤维,最好吃我的蛋白棒
♥ 341 ↩ 13
蛋白粉,蛋!笨!一天两罐!
♥ 83 ↩ 3
香蕉并不能帮助排便,真正的王者是火龙果!火龙果富含纤维,减肥有时候没有开大的欲望就吃火龙果,谁用谁知道
♥ 63 ↩ 15
200块钱12根……吃不起吃不起
♥ 40 ↩ 6
上一次我说按老外那标准国内兄弟要吃破产,还有网友吐槽我~[doge]
♥ 30 ↩ 2
脱咖啡因的咖啡喝了图啥
♥ 20 ↩ 7
国内嗜甜的人没有这么多,口味搞本土化可以卖好点。另外考虑到国内人均可支配收入过低,价格降低到原先的20%比较合理,虽然这是不可能的[笑哭]
♥ 19
同样作为蛋白类补剂,补充一份20g蛋白质,我平时喝特仑苏大概3.5元是7g蛋白质,20g约10元。我喝的myprotein分离乳清蛋白粉450元2500g,每份6.3元含30g蛋白质。鸡蛋、鸡胸肉大概3元左右含20g蛋白质。以我的消费能力我觉得12元左右能接受,最多不超过15元。
♥ 16 ↩ 4
字幕刚好被名字和标题挡住了,字幕可以再高一些~
♥ 13
我觉得我身边健身的人最大的毛病就是蛋白质吃的太多,早上动不动就一勺粉4个鸡蛋,正餐就是两块鸡胸,一天不喝两勺粉难受,你那个训练强度用得着这么整么,没练大先把尿酸吃高
♥ 10
8元以内一根能接受 再贵就拉倒了
♥ 8 ↩ 4
懂了,放下叉子,但是不要放下筷子[doge]
♥ 6 ↩ 2
拉五次?加五磅!
♥ 4
视频字幕被up主名字挡住了看不到[藏狐]
♥ 3
字幕改下位置
♥ 1
总结重点:每天 3顿饭 5坨屎
♥ 1
要蛋白质我买点鸡胸肉,要纤维我买点火龙果不比这个香?
♥ 1 ↩ 1
格教练是要去锻炼了吗?[星星眼]
♥ 1
CICO BAR一根3美元,220卡路里,实在不便宜。
♥ 1