噩耗:"撸铁有害心脏健康"

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Comments

糖版奶龙 2026-01-20

很多人只会练,饮食跟不上或者说消化吸收不行,长期狠练只会弄坏身体

♥ 640 ↩ 44

煌-我要健身 2026-01-20

看看自然健身的大爷就懂了,六七十十岁还引体向上身体状态比同年龄的好太多了

♥ 579 ↩ 23

穿藏青衬衫的愣头青萝卜 2026-01-20

上周偶遇格教练去美国

♥ 524 ↩ 10

urd 2026-01-20

之前锻炼时基本就是定死了每次50分钟左右(加拉伸)的有氧,抗阻只有30多分钟,外加洗澡,基本两小时收工...而且我不喜欢上大重量,一般都按12RM执行,很注意孤立肌肉训练,动作一走型就会降重量. 当时练到第2年的时候,骨骼肌重量已经破百斤(183身高),但身材很匀称,除了胸肌外并没有显得哪块肌肉特别大,耐力非常好,跑步机上无坡度10速能连续跑两小时不带大喘气的,当时几个朋友一起玩搏击,我基本上是耐力最好的(经常拿靶的小伙伴反而比我更先累). 对动作的标准有种莫名的执着,曾经请过私教,几千块的课我只要求他纠正我所有抗阻和有氧时的动作缺陷,其他无所谓,但动作一定要给我纠正好... 那时候偶尔也去医院查个血脂血糖什么的,数据健康得医生看了都说好久没见这么好看的数据了... 然后疫情来了,在家一休息就懒了,3年没去锻造,糖尿病了-_-||| 现在又逐渐恢复训练,我一个小伙伴就是特别喜欢追求大重量,怎么劝也劝不听...每天最喜欢的就是告诉我他今天深蹲185公斤了,卧推终于上150了之类的...有氧基本放弃,几乎只刷抗阻...劝不听,根本劝不听,只能经常给他看看那些健身房惨烈事故的视频,劝不动就只能吓吓他了...小伙子还很年轻,不要哪天真把肌腱或者骨骼搞出问题就好...

♥ 255 ↩ 34

茶比酒浓 2026-01-20

视频里出现的医生是抖Y的“才哥谈心”是国内顶尖的心脏手术医生,他的“力量训练长期来看弊大于利”言论是他根据自己给健身人群的手术观察所得,力量训练不可避免会加大重量,从而加大心脏负担。而UP主的观点力量训练会强壮骨骼肌肉的观点也没啥问题,问题的分歧在于力量训练的量。

♥ 249 ↩ 28

杠精杠精快退散 2026-01-26

健美有早逝的,马拉松也有出问题的,事实告诉我们不管有氧还是无氧,都要科学进行,根据自己的体质量力而,最最重要的是千万不要滥用药物!

♥ 176 ↩ 3

网友释明空 2026-01-20

阿诺的含金量还在上升 每飞升一个就更显得他能活着神奇了

♥ 141 ↩ 6

丶从头来过 2026-01-20

我曾建议我的高血压半肥表弟去举铁 有氧,他竟然说,“都结婚了 还健身?别人还以为我搞外遇了呢,到时候老婆天天吵架 你受得了?” 从此不在谈论这些,在农村生活就是这样

♥ 141 ↩ 13

翔33 2026-01-20

错误的。众所周知国内健身氛围本来就很差。这个医生这样说刚好迎合了本来也不想健身的人,也符合中国老年人的所谓的传统养生文化。一般会看这个视频的也都是那些老年人

♥ 82 ↩ 36

JorDan_42 2026-01-20

力量训练肯定是对心脏有影响的,只要体力劳动都会加大心脏负担,但是这可以自己调节啊,舒服就练,不舒服就休息,普通人又不走职业这条路,完全由自己掌控啊,没必要大惊小怪

♥ 75 ↩ 5

思想行动员 2026-01-20

健身的目的是健康,以前大学的时候不懂,还把这当成磨砺意志的手段,每天跑50分钟,结果膝盖跑废了。现在想想当时的自己就是个煞笔,磨砺意志的手段多的是:每天坚持学习提升技能[笑哭]而且这玩意再使劲学也不会受伤

♥ 60 ↩ 17

useizou 2026-01-20

国内这些医生的 mcn 真的太离谱了,医生也不为自己说的话负责。 如果哪个基金经理这么瞎逼逼早就被证监会干掉了

♥ 60 ↩ 9

梅原大吾a 2026-01-20

实际都是扎药扎死的,跟健身无关

♥ 55 ↩ 4

世俗悠游 2026-01-20

疫苗会增加这种病的几率?

♥ 51 ↩ 53

沃诗逆蝶迪 2026-01-20

好像是说阳了还高强度运动

♥ 49 ↩ 3

Vsh-one 2026-01-20

现代医学分很细,每个不同科室的医生掌握的医学知识跨度是很大的。比如让牙医给你治内分泌失调,人家可能懂,更大可能性是不懂。同样也不是所有医生都懂运动知识,否则的话运动科学的硕士和博士也没有设立的必要了

♥ 48 ↩ 8

肥膘君的春天 2026-01-20

抗阻训练就没有坏处[辣眼睛][辣眼睛],弹幕还有说有氧训练优于无氧训练的[辣眼睛][辣眼睛]硬要说坏处那就是存在不合理剂量,容易造成过度训练。

♥ 44 ↩ 12

小田的菠萝冰沙 2026-01-21

年轻时不练,等老了一练就受伤就完了,瘦的时候不练,等胖的时候想练你都练不了了[笑哭][笑哭]纯自然健身锻炼哪怕练不大也比成天蹲家里吃外卖和奶茶强。

♥ 41

玄宇神无极 2026-01-20

好熟悉的病啊,卡卡罗特[思考]

♥ 36 ↩ 2

使命元神 2026-01-21

建议大家如果是骑单车或者电动车去健身房的尽量不要在健身房洗澡,特别现在天气冷,我前几天回来的时候路上吹了风,第二天就晕乎乎不舒服了,浑身乏力,而且突然头特别疼,吃了一片止疼药,第三天也不舒服强撑着去健身房练腿,勉强自己还用原来重量深蹲,感觉一点力气没有,但想着来都来了就做吧。后面绷不住了,最后一次起的时候整个上半身往前倒了,还好起来了也没受伤,赶紧停了。但感觉腿没到位,又去倒等,就做了七八个,心肺快爆炸一样,躺那说不出话。就回家了,躺了两三天没练,也没睡好,但是今天感觉挺舒服了,去练练背,感觉休息了几天还比较舒服。我建议大家特别是年龄25以上的,或者工作比较累的,真的别把训练看太重了,训练一定要给身体和其他东西让路,稍微不舒服了,该停就停几天,没必要有太多负罪感,把时间拉长来看这几天无关紧要的

♥ 35 ↩ 5