健身需要禁手艺吗?粉丝问答(上)

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gregdoucette.cn  中文官网

Comments

万座高原 2024-05-28

省流:一般不用 除非身体差到承受不住,否则可以认为手冲没有任何负面影响,晚上打一发有助于提升睡眠质量

♥ 2628 ↩ 73

一个思考的普通人 2024-05-28

全身上下每一个地方都要锻炼到才称的上健身啊

♥ 1785 ↩ 26

天界浪人 2024-05-28

格教练,能出一期手艺教学么

♥ 1749 ↩ 36

゚゚小约翰可汗 2024-05-28

非常好视频,使我负罪感全无[支持]

♥ 471 ↩ 7

whitemusical 2024-05-28

来不及了,就格教练吧

♥ 412 ↩ 14

贾力士 2024-05-28

手艺对体力的影响:一般手艺过后,都会觉得累,体力会有段时间的下降。但20分钟后,最长两小时,也就恢复的差不多了 这也是不建议健身前做手艺的原因,累了影响训练状态嘛。 但如果你手艺完,累个一两天都没恢复过来,说明你的身体素质真的很差了,手不手艺都很差的那种,得吃好睡好休息好,加强锻炼提升素质了,讲真的,我很佩服那些后宫动漫的男主,不是因为他有后宫啥的,而是他身体素质是真的好,一天搞那么多不会累的,就离谱。赶紧健身+戒看片戒手活,平时加强运动锻炼,有念头起来时就跑步运动转移注意,可以去跟着手机软件G动练练PC肌,pc练的是“牛牛”硬度,让“牛牛”变坚挺,可以让你第二次起来的时候也很坚挺,一气儿忙活到后半夜。

♥ 369 ↩ 22

沙治丁真王金 2024-05-28

手活?小头力竭组!

♥ 276 ↩ 2

大统领卡卡 2024-05-28

省流:格教练劝导

♥ 259 ↩ 1

楽多楽多多 2024-05-28

谢谢教练 目前我就是运动过量的状态,我是女生要的也就是想塑形减脂然后离职之后人也很焦虑,开始去运动,基本上早上50分钟空腹有氧,下午再去举铁在30分钟有氧,整个这样状态下来半个月仍非常非常的累,没有精神,然后就休息了一周,感觉人好了一些

♥ 212 ↩ 53

6ksyfheod 2024-05-28

巅峰时期一天3-4次还健身[doge]

♥ 169 ↩ 17

恬默 2024-05-28

其实自己应该清晰的认识自己的身体,能不能扛得住,这不难,难的是知道答案后还是欺骗自己

♥ 152 ↩ 1

Gray-Hat 2024-05-28

每个健身博主都需要面对的经典问题[doge]

♥ 151

嘉西德勒 2024-05-28

1.5kg哑铃一头肌飞鸟的含金量!

♥ 103 ↩ 5

酱鱼汤 2024-05-28

这完播率不行啊,应该把第一个问题放最后回答的

♥ 96 ↩ 3

Ultimate_Udon 2024-05-28

第一个no说在31秒,一分钟都不到让观众拿到答案,然后又讲了七分钟 这就是我对这个人肃然起敬的原因

♥ 93

NAKAJIMA_TAKI 2024-05-28

谢谢格教练,已下单对子哈特LC2出水和琴

♥ 57 ↩ 2

生姜AQA 2024-05-28

格教练这书居然是直接按加币卖的,换算到人民币350多了,而且是电子书。不是不想支持,是真买不起[笑哭]

♥ 45 ↩ 1

rvtmark 2024-06-09

早上起来一发唤醒全天活力 练前一发代替氮泵 练时一发减轻神经疲劳 练后一发有助肌肉恢复 饭后一发促进营养吸收 睡前一发提高睡眠质量,加快肌肉恢复[滑稽]

♥ 41 ↩ 4

蚊子侠2 2024-05-28

有的人自己不行就怪🦌

♥ 41 ↩ 6