连续服用肌酸60天,身体会有什么变化?

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Comments

Wai-Hsin-Ren 2025-11-02

我也觉得肌酸是有用的。卧推从60到70花了一年的时间,服用肌酸一个月以后就上80了。不知道是不是安慰剂效应,但是重量是实实在在增加了。

♥ 155 ↩ 30

1826--1 2025-11-27

我觉得有用,就是吃一勺少一勺,不知道为什么

♥ 110 ↩ 8

AA鸭腿饭大王 2025-11-02

我觉得这东西是有用的,我暑假是天天喝,开学以来备战全马,为了轻一点体重,就断了肌酸,虽然有我健身房进的少了的原因,不过我确实感觉我的卧推力量明显变小了。今年上半年我能推80,暑假60做组轻轻松松,现在推个60都颤颤巍巍的,练长跑和练健身确实有点难兼顾。

♥ 101 ↩ 9

pingguo002 2025-11-01

用完肌酸,皮肤变黑了。怎么回事?经常用会不会变成黑人[doge]

♥ 37 ↩ 4

熙载_ 2025-11-01

左右两张图片合到一起,胸和手臂确实变大了,不知道是不是60天全部练胸和手臂

♥ 25 ↩ 5

-数据不存在- 2025-11-11

肌酸有上限量,牛肉有很多肌酸,我蛋白质主要来源是牛肉,是不是不用吃肌酸了?

♥ 24 ↩ 15

点横撇捺一 2025-11-05

说实话,锌镁肌酸配方这玩意才是硬道理,喝完这个第二天肌肉酸胀轻了很多

♥ 23 ↩ 7

虫离三毛 2025-11-01

不过肌酸还是要配合规律运动的。个人感觉,在一开始补充都头一个月,肌肉充水还是比较明显。后面好像和我喝咖啡一样,感觉耐受里,没多大感觉。喝完最后一点也不打算再买。当牛马不可能那么规律运动的

♥ 11

大爷的飞机 2025-11-09

我感觉的确有用,我纯小白,差不多三个多星期前开始健身,我一开始不喝肌酸推空杆都费劲巴拉,喝了肌酸第二个星期可以推两边15kg,这个星期更是两边20kg还感觉有余力,很神奇。

♥ 10 ↩ 9

天渐青_小力士 2025-11-01

正在健身房和好兄弟锻炼的我坐上了沙发[doge][doge]

♥ 9

洪孫博 2025-12-18

肌酸确实好用又便宜。我在好市多买的一公斤1200新台币,一天6克可以吃快167天,这可比蛋白粉便宜多了。

♥ 7 ↩ 2

nickliljh 2025-11-21

好像是如果一次性20g的话会有助于注意力集中. 有次下午我贼困,就试了20g剂量,瞬间感觉打了鸡血一样[辣眼睛]

♥ 7 ↩ 12

进击的吃货S 2025-11-04

喝肌酸到底能不能帮助减脂啊。。。对于力量的帮助是实打实的,他真能帮助减脂吗

♥ 7 ↩ 7

不会游泳的不会 2025-11-17

我觉得肌酸确实有用,我今天第一天用,我个人是个健身了大概一到两年了,期间什么补给也没使用过对自己每天状态非常了解,今天在练之前喝了五克肌酸,我能很清楚的感觉出来身体的状态变好了,耐力和体力也有很大提升,总的来说肯定是有用的

♥ 5 ↩ 17

无法扩大再生产只能卷 2025-11-02

肌酸会让你乳酸阈值降低,不适合跑步这些运动。

♥ 5

AI总结视频 2025-11-01

✨ AI课代表总结: 50岁健身博主实测肌酸60天成效:卧推强度从6次飞跃至12次,体脂率稳定降至11%,肌肉视觉饱满度与力量同步提升。肌酸通过科学水合作用实现“真饱满”,兼顾减脂塑形,终结“水肿假象”质疑。拒绝美颜滤镜,坦荡展示“99分体格”成长轨迹,传递真实健身态度。 50岁大佬靠肌酸硬核干到卧推12次!99分体格认证+身体畸形恐惧症当场退散,本喵舔爪子默默存了瓶肌酸🐈‍⬛💪

♥ 4

彩色果味 2026-01-23

一天十二小时的逼班加上早晚会,通勤,吃饭,打扫自己的卫生,这还是不做饭的前提下,健身就是奢侈,看看就好一天能睡够七小时起来精神状态不紧张我都谢天谢地了

♥ 3 ↩ 2

呆呆的衰衰的 2025-11-06

我健身多年,今年第一次使用肌酸,也就一星期吧,不知道是不是心理作用还真比以前有劲了,难道真的是心理作用?因为每次去健身馆前我就告诉自己好吧,我服用肌酸了今天用该可以加一点重量

♥ 3 ↩ 6

爱健身的小德 2025-11-01

这对比有啥意义吗 左边都糊成啥了 60天的明显镜头拉近 显得大 然后还拉了曝光 清晰度

♥ 3