为什么你不能像电影明星那样练?

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为什么你不能像电影明星那样练?

Comments

无敌小康康official 2022-06-26

这里是不是好多人不知道格教练什么来头?看看他以前的视频吧,他自己就是个科技选手,后来算是迷途知返了,开始反过来揭露健美圈和娱乐圈滥用药物的现状,其实以前应该也有至少一期节目是旁敲侧击的说某些好莱坞明星为了接片所以上科技的,因为这种事情你直接说可能就要吃官司。 这期节目其实也是这个意思,一开始跟那些奥赛冠军,健美先生去比较就是这个意思,只不过不能再往深处说了。当然,不能百分之百排除这些明星里头真的有天赋异禀的,吃够分量了每天练一两个小时就很出效果的人,但是也有很多都是长期的科技选手,人家也有国际一流的教练,营养师和医生专门帮助他们关注身体状况,用最好的药,将副作用降到最低。试问现在普通的健身爱好者有多少能达到这个条件? 所以这个视频的意思就是,你喜欢某个明星,可以以他为榜样去努力,但是对于绝大多数人来说,不要把标准和目标定在明星那里,因为普通人大概率穷尽一生也达不到明星的那个水平。找自己能坚持的强度,自己能接受的食谱,将健身和健康饮食当成生活方式,你能达到的高度已经写在你的基因里面了。

♥ 797 ↩ 13

骞ge 2022-06-22

“我每天都练四小时,吃粗粮,多喝水,只摄入蛋白质”[doge]

♥ 768 ↩ 21

赛博腕豪_WH 2022-06-22

太认同了。如果期待的身材满分十分,日常保持七八分就好。关键时刻可以增加到九分就很完美了。我自己一年减了100斤。然后维持了半年体重慢慢减了十斤。但是很难保持,也给自己一个周放松周想吃啥吃啥。现在冷静下来日常饮食自己也能接受就保持不再涨就行。虽然很想要六块腹肌,但是对我来说就是难。慢慢来就是最好的吧。

♥ 477 ↩ 30

账号已注销 2022-06-22

锤哥在雷神最新电影里面那肌肉简直离谱。特效拉满

♥ 353 ↩ 25

Sidechest 2022-06-22

我随缘练了两年,认真练了一年,这一年控制饮食做有氧,我臂围才刚40,体脂不高,练五休一,疫情没练的话恢复训练就三分化然后继续五分化,跟我一起练的几个哥们都没我大我体脂低,我觉得自己很刻苦也有点天赋了然而昨天在网上看基本都是半年卧推120 臂围45,17岁一年臂围50,真离谱人与人差距这么大吗[笑哭]

♥ 272 ↩ 50

ArthurWick 2022-06-22

其实我觉得健身训练是为了精神上的满足,一种成就感,以及身体的充实感。而不是为了谋生,也因此不需要像专业运动员那样过度训练,反而过度训练会导致受伤,精神失落,增加额外经济支出,因此我觉得那些明星的话可以听,用于借鉴,但不能信或者说不能全信。对于我这种一般人来讲,健身训练因当是轻松愉悦的,不应该拿来盲目比较。

♥ 135 ↩ 4

92000710407_bili 2022-06-22

大超是看着罪孜然的

♥ 132 ↩ 19

边牧金毛伯恩山 2022-06-25

个人感觉减肥真的诀窍就是耐下心,然后接受身体的变化。可以学习别人的方法,但是永远以自己作为出发点,别人说的再天花乱坠都不如一个适合自己并且可以维持的方法。我们普通人上着班减肥,就更要放宽心怀,做好打持久战的准备。就比如说没有锻炼基础的人,刚开始准备减肥,就不能指望自己把锻炼饮食和生活都安排好,先开始动起来,不要顾及太多。一点点积累自己的能力和知识,总有一天达到预期。

♥ 41 ↩ 1

加贝三三三 2022-06-24

自不自然有啥争的,一个电影给你1000-2000万美金,给你,你也可以用不自然,而且你也可以用副作用相对,我的措辞,相对最最最小的,科技。身后可以请得起顶尖的营养和科技专家指导和帮助恢复…明星们的身材也是有类似备赛期和非赛期,之前彭于晏在上海,那身材成啥样了[吃瓜]

♥ 20 ↩ 9

这也叫生活吗 2022-06-22

有个弹幕说在划船机两个小时能消耗一千大卡,真别逗了,把我乐坏了

♥ 19 ↩ 6

GTCMU 2022-06-25

相信我,吃得多,练得多,你会成为一只大力体脂怪[微笑]

♥ 18 ↩ 1

礼栖云 2022-06-23

有几个人能一边讨生活,一边练个五年八年不靠体脂,纯靠瘦肉把臂围堆上40啊

♥ 15

多维元素骗 2022-06-23

我觉得不光是健身,任何体育类项目在没有营养/教练/医生团队的情况下盲目追求效果就是以磨损寿命为代价...

♥ 12 ↩ 1

Gyhala 2022-06-22

感觉锤哥雷神4那个像是加了特效的…不会真这么大吧

♥ 11 ↩ 2

尼古丁斯01 2022-06-22

别说6000卡,175的普通人你吃2500都会长胖

♥ 10

pccu5481 2022-06-22

最新那部俄羅斯女臥推100kg的 我覺得很有意思 希望能及時翻譯給大家看

♥ 9 ↩ 1

survivor滴 2022-06-22

世界上也有少数天赋人 比如李亚强…. 但他的自然上限也没那么高 长肉速度确实快 二十岁不到就那个样子了

♥ 8

四月与夜 2022-06-25

对不起但,这老哥眼睛也太黑了,跟界外魔似的[tv_笑哭]

♥ 7 ↩ 1

炖鸡烧麦 2022-06-25

评论区的人就算把药当饭吃,也是肥宅

♥ 7 ↩ 1

modic19 2022-06-23

哥们废话有点多,直接切入主题摆事实讲道理不行吗,一堆假设反问自说自话太影响观感

♥ 7