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Welcome to the Circle Tribe!谢谢您对Coach Greg的关注! 我们会继续将Youtube的优质内容搬运到B站,跟大家普及更多健身相关的知识。 如果您有任何疑问欢迎私信留言,我们会尽量回复。 官网: 在线指导/食谱: https://www.gregdoucette.com/ 补剂: https://www.htltsupps.com/ 备注: Greg的食谱,训练计划目前只有英文版,htlt补剂在国内暂时还没有销售,后续有更新会及时通知大家
Comments
猪油爱好者现身说法,确实没有差到3-5倍,但确实有肉眼可见差距。大家如果好奇究竟差多少,去买一斤猪里脊,一斤五花肉,一斤猪板油对比一下体积差距,肉眼可见。 ps猪板油熬油炒菜真的贼香[doge]哪怕只加酱油拌米饭我都能吃好几碗[保卫萝卜_笔芯]
♥ 1747 ↩ 38
我转手就转发给了我以前的教练朋友, 天天发什么脂肪肌肉的体积比,也不知道去百度查下脂肪和肌肉的密度是多少。 这也是为啥我不干教练了,说实话我真的觉得好教练太少了,好教练赚不到应得的报酬,钱都被7天培训的销售人才赚了。因为如果就你一个人给会员说实话,那你就说的是“公认”的“假话”,都不需要别人开除你,你自己就接不到课程,自己就走人了。
♥ 1050 ↩ 101
脂肪更多是包裹着组织生长的,真正对比其实没那么夸张。
♥ 716 ↩ 11
但是相同重量,体脂低的看起来更“小”这个结论依然是没问题的,体积虽然差别不大,但是脸上的脂肪变成密度稍高的肌肉分散到全身,会让你的脸看起来“很显瘦”,就拿我举例子,我体重150但是体脂率没那么高,周围体重跟我一样的人脸明显比我肥很多,我不报体重大家猜的都是120-130左右,因为脸瘦,身上肌肉密度略高也不显得肥
♥ 371 ↩ 40
断断续续健身好些年...我是真的到这个视频才知道我错了,原来肌肉和脂肪的比例不是1:4吗[热] 肌肉是重一点,但真的只是非常一点,差不多10分1,差不多能忽略不理了,说句肌肉和脂肪根本差不多重也没毛病...[笑哭]
♥ 265 ↩ 23
这女的简直比砖家都离谱,听一个学management的ba讨论生物学和营养学真是离大谱。砖家大部分好歹还整个phd呢,您这不是phd也好歹整个md增加点可信度吧[笑哭]
♥ 226 ↩ 8
随便去菜市场,买一斤猪肉一斤猪油看看就知道了,体积差不多的。
♥ 176 ↩ 23
变声期
♥ 122 ↩ 3
我的教练:你别管那些有的没的,你肉眼看看你瘦了没,你再去验个血看看指标,更健康了更帅了就好了,至于体重就是个数字
♥ 106 ↩ 3
这两玩意密度差不了多少,怎么可能体积差这么多嘛,不然为啥减脂要专门问你要不要增肌,是要快速降低体重还是要保持肌肉。然后保持肌肉的话减体重就很慢了[吃瓜]
♥ 69 ↩ 2
省流:实际差别只有10-15%
♥ 58
水下测体脂有格教练的freaking eyeballs准吗[doge]
♥ 51 ↩ 3
很多就是想瘦一圈,一圈也差不多就15%。真的不需要去欺骗去制造什么体积比1:4的焦虑。15%虽然听起来不够吸引人,但绝对够了。
♥ 28
省流 脂肪密度0.9 肌肉密度1.055
♥ 25
卧槽……我居然相信脂肪体积是肌肉的六倍[笑哭],这才知道自己有多傻
♥ 19 ↩ 4
离谱的是,我第一次看到这个科普时,配字是:看,你们体型一样,但是健身的人更重!所以不要增肌![热]
♥ 18 ↩ 4
老嗝可以把流言聚一起锤+科普
♥ 16 ↩ 3
我以前也以为肌肉的密度远高于脂肪
♥ 13 ↩ 3
早就觉得不对劲了,看过很多精瘦的人一身肌肉体重却很轻。
♥ 12
教练不谈自然还是很客观的[doge]
♥ 9