【帅soserious vs 格教练】代糖/减脂/饮食

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Comments

大东北带派不 2023-08-18

省流:阿斯巴甜可能致癌,但阿斯巴甜致癌不太可能

♥ 1670 ↩ 53

萬事如意丨 2023-08-18

老格是真的懂辩证法,特别是具体问题具体分析,量变质变这类,我们因为系统学习过不觉得有什么,但没学过自己在生活中体悟到并且运用到各个方面确实很难得。

♥ 1115 ↩ 109

有趣的程序员 2023-08-18

【内容总结】 在这段视频中,格教练回答了关于人工甜味剂、饮料和减脂的问题。他解释了世界卫生组织对阿斯巴甜可能是致癌物质的分类,并表示没有足够的证据证明阿斯巴甜会引发癌症。格教练还表示,正常摄入量下,喝含有阿斯巴甜的饮料是安全的。他强调只有在大量长期摄入情况下才可能导致问题。此外,格教练提到饮食中的热量摄入与消耗是决定体重减少的关键因素。他指出,喝无营养甜味饮料能帮助减少热量摄入并帮助减重。他还解释了人工甜味剂可能会诱发过食或增加食欲的问题,并表示这与食物的热量摄入有关。最后,格教练分享了自己的饮食习惯,他通常每天喝四罐饮料,以减少咖啡因摄入。 【时间线】 - 00:00 - 视频介绍 - 00:04 - 格教练回答关于人工甜味剂的问题 - 00:10 - 格教练提到世界卫生组织关于阿斯巴甜的分类 - 01:23 - 格教练指出喝酒比喝无糖饮料更容易引发癌症 - 03:23 - 格教练表示用无糖饮料代替含糖饮料有助于减肥 - 04:41 - 格教练解释人工甜味剂可能引发过食问题 - 07:47 - 格教练认为喝无糖饮料可以更好地减肥与保持体重 - 09:04 - 格教练分享自己喝无糖饮料的习惯和对咖啡因的看法 内容由AI根据视频语音自动总结, 总结内容仅供参考~ @持杯邀明月 触发了视频总结,触发方式是 @有趣的程序员 总结一下

♥ 741 ↩ 11

秋白WA 2023-08-18

原来外国人管WHO是也是直接叫“who”的吗,我还以为是念字母的,这下那个“世卫组织关心你”的梗更加贴切了[笑哭]

♥ 687 ↩ 30

账号已注销 2023-08-18

以前的思想就是,根本不明白为什么会有人爱喝无糖...现在反而喝不惯有糖,很喜欢无糖入口,但不粘口的感觉,反而感觉有糖腻腻的

♥ 231 ↩ 22

阿鸭在这里 2023-08-18

格教练真的是反焦虑斗士

♥ 205

Chef7th 2023-08-18

什么梦幻联动[喜欢]

♥ 161 ↩ 12

埃尔梅罗ll世-诸葛孔明 2023-08-18

[doge]老格什么时候出个恢复专题? 最近隔天骑40公里膝盖上面那块肌肉发疼[辣眼睛]

♥ 120 ↩ 25

Carlos-w- 2023-08-18

感觉格教练把健身区这些up一个个说一遍能说到年底,特别有几个都是上百万粉丝的

♥ 118

SlowKay 2023-08-19

我减肥之前就是一天一桶2L的可乐,百事,可口,崂山,天天换着喝。有时候出去聚餐可能一天能喝到3L-3.5L。但是喝2L以上会有手指发麻的现象,我不知道是不是喝可乐喝的。因为就那一次我喝到了大概3.5的样子就出现这个问题了,然后我就恢复到一天2L-2.5L的量了。无糖可乐我当时也买过,我总觉得无糖的比有糖的更甜腻,而且不如有糖的给劲儿。 后来开始减肥以后我就把有糖的全换成了无糖的,就开始的几瓶会有之前那种甜腻的感觉,后面其实也就适应了。这次减肥当真是堪称我人生中最成功的的一次,我称之为觉悟型,与以往那种我跟亲朋好友说我要减肥,但是聚餐的时候就说今天不减肥,完全不一样的状态。后面我开始有意的控制油盐糖,以至于后面味觉慢慢变淡,有点盐和糖我就能吃出来。这个时候我的无糖饮料从减肥开始的一个月15-20罐,变成了一个月7罐以内。最不容易控制的点就是以前养成的习惯,比如天热,很累,刚洗完澡的时候总想拿一罐冰镇可乐。后面都是硬生生的忍住了,也就前期痛苦点,坚持坚持也就那样了,直至今日,我现在一个月差不多也就一罐的量。出去聚餐都是刻意要白开水或者茶水。现在回想一下我都怪佩服我自己的。 无糖饮料在我看来对于减肥初期的人是非常好的选择,对心态的控制能起到很好的效果。说白了就相当于是一个可以天天都喝且无负担的“放纵餐”。

♥ 106 ↩ 16

心语CA 2023-08-18

我有一个疑问就是,我不想减肥,我有180cm但只有56kg,我想增重,但我把普通可乐改成无糖可乐会不会让我增重更慢啊,我自身体验下来我和正常可乐也不能给我增重,但我又不想喝这些糖分太多的饮料,和多了脸油还长痘

♥ 79 ↩ 50

爱与解放的战士 2023-08-18

若要佛法兴,必要僧赞僧!

♥ 79 ↩ 2

Waimo 2023-08-18

说实话 喝惯了无糖可乐了 感觉有糖的反倒不好喝 特别腻

♥ 77 ↩ 5

Owenalone 2023-08-18

话说左旋肉碱真的有辅助作用么

♥ 76 ↩ 31

社恐小E 2023-08-19

我给身边的人也是这个思路: 你要是经常2点睡觉可以尝试12点躺下💤 要是经常吃垃圾食品可以多吃芝士汉堡和炸鸡少吃薯条串串; 要是从来不运动,可以每顿饭后走20min; 要是想增量,找个自己尽量可以保持一辈子的爱好。

♥ 67 ↩ 1

OneLastKissssss 2023-08-18

[脱单doge]无糖可乐不仅热量低、口感清爽,喝完口腔里不反酸是最舒服的

♥ 53 ↩ 5

偶尔睡不捉 2023-08-18

之前是不是批评过这个up

♥ 51 ↩ 6

训够专家 2023-08-18

这哥们儿一直点头和舔嘴唇感觉看起来有点虚伪和敷衍;看到好多华人博主跟外国人连线的时候都是这种语气,缺少真诚的聊天,更多的是试探的话术与虚假的认同

♥ 50 ↩ 14

水杨酸122号 2023-08-18

从来都不喜欢帅soserious…

♥ 49 ↩ 7

Amazing_Lee 2023-08-18

自从20年出国就没喝过有糖可乐,喝有糖感觉舌头上有一层东西,即使是330ml也喝不完一罐。无糖只喝diet coke这个牌子

♥ 26 ↩ 9