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Comments
为什么他嘴上说着享受假期,但是看上去并没有很开心呢[笑哭]
♥ 400 ↩ 6
像格教练这样吃当然有效果,但话又说回来,都出去度假还控制饮食我觉得实在有点没必要[笑哭]又不是干这行的何必折磨自己呢
♥ 308 ↩ 16
没有米面提供碳水真的心情会很糟糕,,而且额外补充了维生素也还会脱发。我有阵子减肥生酮了不到一个月(是水果都不能碰,拿炒菜的番茄黄瓜当水果吃),等到开始少量摄入碳水的时候可给我开心坏了,我父母说我吃了个全麦面的小包子就跟吸了似的,做例行有氧也开心得不行。不过瘦是真的瘦了,3个月减了30多斤,大变样,但是一个不小心就涨体重,搞得都有点焦虑了。现在放纵了又胖回来了,但是好开心,想吃什么吃什么。
♥ 250 ↩ 25
没吃碳水的老格脸上的笑容都转移到了吃碳水的女朋友脸上[tv_偷笑]
♥ 88
格教练说话音调正常的时候有点不适应[doge]
♥ 80
格教练肉眼可见的需要章鱼🏀和雪媚大帝。
♥ 56 ↩ 1
其实吧,当你有健身和饮食控制习惯,改变的肯定有你看待食物的方式,我出差或者旅游吃的没格教练这么极端,但也控制了不少,并且并不觉得痛苦。不过我随身带称,我觉得吃点甜点有助于身心健康,我会称一下,不过量的话吃呗。
♥ 47 ↩ 2
最主要的问题还是我们常吃的蔬菜都是加工过的炒菜焖菜炖菜,很少有人能做到说顿顿吃蔬菜沙拉就能满足的
♥ 38 ↩ 27
我和无糖可乐把牙喝坏了[辣眼睛]虽然无糖但是依然碳酸
♥ 36 ↩ 25
封面一眼以为大力王
♥ 35 ↩ 1
去南方玩了四天狂吃[doge]高盐高糖油炸碳水都来者不拒,回家两天后再上秤比出发前只重了1斤(玩的四天日均1.8w步,其中有一天运动了几个小时) 但我估计再敞开吃两天我就要废了[吃瓜]
♥ 19 ↩ 6
想了一下想不明白,格教练这么吃和生酮饮食有什么区别?[笑哭]
♥ 16 ↩ 11
首先我得有vacation[笑哭]
♥ 11 ↩ 1
左边那个是老婆吧,看来也是健身的
♥ 10 ↩ 1
话说蛋白质也不是想吃多少就吃多少吧,毕竟和碳水热量一样的
♥ 8 ↩ 11
我旅行了三周,每天走路,不限制吃东西,胖了五斤纯脂肪[酸了]
♥ 5
这自助餐厅跟广州的桑拿场好像啊
♥ 5
省流: 吃到饱[doge]
♥ 5
太放纵了,这不得肥成130kg[doge]
♥ 5
这是greg备赛期间的度假饮食,而且他还需要减重,如果你不是在备赛,也不需要减重,只要像他这样先吃肉跟蔬菜吃到饱,然后再来点正常的碳水就完全ojbk了[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
♥ 3