【健身科普】你为什么没有训练痕迹?

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Comments

是如是_ 2023-04-08

[doge]无所谓啦,随便练练就行啦,又不打比赛,反正总比躺着不动好

♥ 1663 ↩ 33

骞ge 2023-04-08

额,内个,最近有很多人说我没训练痕迹啊,是诺神把食肉真菌,啊,食肉真菌知道吧,诺神四角肌的配料,啊,诺神把食肉真菌传给我了,啊,这是我的自由啊,这是我的本事啊,所以我没训练痕迹,知道吧,啊

♥ 803 ↩ 13

ET已注销 2023-04-08

侧光+顶光+照镜子==============肌肉型男 无光线+照镜子====================死宅

♥ 720 ↩ 7

不要再把本男友弄丢啦 2023-04-08

健身一年还没有训练痕迹,要么训练方式有问题,要么吃的太差了,要么基因有缺陷。 正常人练一年懂一些饮食肯定有训练痕迹的,哪怕体脂高也能看出来肌肉。我训练两年不到,穿着衣服别人都能看出来是经常去健身房的。

♥ 506 ↩ 44

EvanRastin丶Chuqu 2023-04-08

省流:因为没有买格教练的食谱[脱单doge][脱单doge]

♥ 260 ↩ 1

通过遛弯追杀早起懒狗 2023-04-21

1高冲击有氧阻止肌肉恢复 2 先增重再挨饿,不如先维持体脂率增肌 3 体脂率太低 4 蛋白质没吃够,一天吃4-5顿蛋白! 5 不好好活着肌肉没恢复,滚去睡觉吧 6 林黛玉的训练量 7 练得太多(真的有???? 8 每个动作 9 每个肌肉群一周两次每次5~10组(力竭5不力竭10 10 动作质量

♥ 241 ↩ 7

尼古丁斯01 2023-04-08

还有一种情况,要是你是万中无一的健身废材呢?

♥ 176 ↩ 28

kafka067 2023-04-08

我感觉最后一条说的很有意思,有没有训练计划,要看和谁比。现在这种互联网时代,大伙都“见多识广”,拿爱好者和网上职业的比,确实那估计中国都没几个有训练痕迹的。

♥ 162 ↩ 1

秘境神龙 2023-04-08

最后说的好,认清大多数普通人能达到的真实水平,不要觉得健身不练成州长就不算健身。

♥ 104 ↩ 1

氧烷的日常 2023-04-08

为什么?因为我就没训练,我纯溜达

♥ 95 ↩ 1

比卡丘开飞机 2023-04-11

现在的人最多的问题应该是恢复力不够,天天加班,精神压力大,练完睡不好,练了白练。第二天还影响工作

♥ 91 ↩ 3

修炼机制的辛酸 2023-04-08

因为我还没训练[打call]

♥ 52

ddd第一号 2023-04-08

所以我现在是要改一下我的锻炼方式吗。我现在一周休一天每天练两个小时,每天吃两千卡出头的样子。一年了快,大臂只涨了一厘米不到。

♥ 45 ↩ 36

叫我阿里哥 2023-04-08

吃一口阿诺的肉,吃完不死就行

♥ 43 ↩ 3

十巷尾丶流沙 2023-04-09

我应该就是饿得太厉害了。以前晚上不吃东西,反而睡的不是很饿,最多就是有点不舒服。想增重的时候晚上九点十点吃一根火腿一包饼干喝点水,半夜要起来上个厕所,后半夜有明显饥饿感甚至饿得睡不着[大哭][大哭][大哭][大哭]健身房去了一个月体重也没有明显增长,但肌肉有很强烈的训练酸痛感,有没有大佬教教我该怎么办[大哭][大哭][大哭]

♥ 41 ↩ 10

模拳剑士 2023-04-08

但是肚子好大,的确通过少吃把肚子减下来,但不收紧核心还是会有,加上锻炼之后,能感觉肌肉,但也是看着没有训练痕迹

♥ 37 ↩ 8

栀秋桐硕 2023-04-08

管它呢,力量往上涨就行

♥ 34 ↩ 8

秋客_ 2023-04-15

1:30秒体脂太低那里破防了,我天生瘦体质,吃多少都不会胖的那种(基因问题,多余热量会代谢掉而不是储存),体脂从来没超过10%,但是没人告诉我这样会影响增肌啊[大哭][大哭][大哭]

♥ 29 ↩ 21

海盐芝士抹茶___ 2023-04-08

00:03[doge]

♥ 25 ↩ 1

空条卖鱼强 2023-04-08

为什么我没有训练痕迹?因为我就没去训练。

♥ 22 ↩ 1