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Description
原视频较长,我们分两期来上传,下期讲如何针对自己的体型来训练/饮食。次期视频可能有些音画不同步,我们下次改进,请谅解!
Comments
诺神是猪胚型
♥ 703 ↩ 20
在旁观者眼中,你考不上重点是因为读书不够认真,找不到好工作是因为不够努力,太瘦是因为吃不够,太胖是因为吃太多[吃瓜]
♥ 496 ↩ 24
但是只要合理锻炼,不管什么型,和自己相比总比不锻炼好的吧[思考][思考]
♥ 464 ↩ 15
以前读书的时候认识肌肉大线条好看的就找他们学,直到遇到格教练,我才明白我天生就不是他们那种料[酸了][酸了](小骨架,即使很瘦脂肪也不少)
♥ 238 ↩ 8
我最大体重到过180公斤,确实是常人很难理解,很难感受的。 不过现在91公斤了,感谢现代科学知识和我自己的努力,最近一次测体脂率已经18左右了。 到不追求什么健美身材,只想要自己进步一些看着舒服身体健康就好。
♥ 186 ↩ 11
羡慕外胚型,不管健不健身都不会有多余丑陋的脂肪[吃瓜]
♥ 115 ↩ 18
这样看来我就是很典型的内胚型啊?小时候就胖,自从14岁以后体重就没下过200,大学最瘦的时候188厘米187斤能看到肋骨,后来大学毕业当兵去了全训单位体重一直在190-200之间徘徊,退伍前最后一次体检198斤。。。退伍以后每天坚持打球一直在230-240浮动,前年受伤一次休了两个月涨到260斤,然后每天打球维持260斤,去年快年底又伤一次大的休了三个月涨到294斤,现在刚过完年我已经327斤了。。。[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]
♥ 76 ↩ 21
[辣眼睛]最近过节天天大鱼大肉直接给我整成消化不良,换我哥他屁事没有…
♥ 71 ↩ 2
就是基因表达不同导致身体不同,你可以改变但不会突破限制,无论你什么体型,你都可以追求并贴近心中的理想状态
♥ 66
我真的是那种小骨架,手腕特别特别细,体重常年保持在120,最近在尝试增重,现在126,另外我身高181
♥ 65 ↩ 22
我觉得挺有道理,虽然胚形不一定是一个很严谨的科学概念但体脂增长和肌肉增长确实是会遗传的,很多人不想承认可能是觉得涉及身体歧视,打击很多人信心吧。但像专业运动员,或舞蹈学校都是从小培养苗子,挑选的时候都会看父母的体型,预测孩子发育后的样子,选更有可能符合这项运动或舞蹈体型的孩子。因为没有这个身体天赋的人花了时间训练,最后还是受限于天赋而退出,还不如一开始就走普通读书之路。比如艺术体操和花样滑冰,因为体重会影响一些腾空动作,所以顶尖选手都是身材纤细而有力量的,就是所谓外胚型。普通人要是那么轻很可能虚弱无力,练力量体重又会蹭蹭上涨,永远达不到运动员的身材。
♥ 61
我是骨架很小,但感觉容易涨脂肪
♥ 44 ↩ 4
我又想起小李关于胚型的那个回答,哈哈哈哈
♥ 34 ↩ 4
我是个小骨架,天生特别瘦,现在练了差不多两年了,计划饮食啥的做的都没问题,维度长的还是很慢,但是力量比健身房大部分人强,很奇怪
♥ 24 ↩ 6
我是胖瘦子,体重标准,但就是皮厚泡泡肉多。我感觉我体重都是脂肪在撑着,肌肉量少[笑哭]
♥ 21 ↩ 1
一、三种不同的体型,外胚层、中胚层和内胚层,以及如何根据自己的体型来进行最有效的训练。同时,还解释了一些关于体型和训练的神话和误区。 00:01 - 讨论如何最有效地训练肌肉 01:15 - 介绍三种体型:外胚层、中胚层、内胚层 02:23 - 中胚层容易堆积肌肉,但容易发胖,需要注意控制饮食和锻炼 二、人体肌肉和脂肪的分布情况,以及有些人容易发胖的原因。同时,视频也提到了一些人虽然体重很高,但并不是病态肥胖的情况。 03:02 - 人们困惑的地方是为什么他们和我争论,认为没有这种事情。 03:48 - 外胚层的人容易发胖,但不容易增加肌肉。 05:28 - 即使他们锻炼身体、吃得健康,仍然有变得病态的倾向,就像在生活中一样。 三、Greg在视频中提到,威胁肥胖的人们往往被误解,他认为肥胖并不是懒惰和吃垃圾食品的结果,而是由基因和环境等因素决定的。 06:00 - 不能对别人评头论足,因为每个人都是不同的 06:45 - 即使能达到400磅,也无法得到10亿美元的奖励 08:26 - 体型是由20世纪40年代的大学确定的虚构术语,不存在 四、关于身高、体重、训练和基因等方面的讨论。教练和运动员们分享了他们的经验和技巧,以帮助人们更好地了解自己的身体和训练方式。 09:00 - 短是16世纪早期一些语言学家编造的术语 09:37 - 每个人都是各自一点点,就像光谱一样 10:42 - 我们生来就是吃苦耐劳的人,容易获利者,就像我们的体型一样 --本内容由AI视频小助理生成,关注解锁AI助理,由@怎么想都届不到 召唤发送
♥ 19
没有文献,干吹,还被称为有干货。 笑死我了,这就是健身圈现状是吧。
♥ 19 ↩ 44
我,猪培型
♥ 18
体型和身材的关系让我想到了鳄梨小哥。。。
♥ 17 ↩ 2