健身房礼仪

CoachGreg格教练

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    长肌肉，一周练两组就够了
Description 
在线指导/食谱：
https://www.gregdoucette.com/
补剂：
https://www.htltsupps.com/

Comments

树懒哥_ 2022-08-16

因为社恐所以买了龙门架和深蹲架放家里，好处是一个人练，坏处是一个人练[崩坏3_刀]

♥ 213 ↩ 26

不高兴要有头脑 2022-08-16

还有在人多的商业健身房要拿杠铃片的时候好歹问问人还用不用。我他妈经常组间休息，喝口水转个身的功夫，扔地上准备加重量备用的杠铃片给我拿走了，更离谱的是我装杠铃杆上的杠铃片都有直接给我取走的。

♥ 196 ↩ 16

全程无伤 2022-08-16

来来来，说到这个我就得说说我这的一个小老头了，这个人已经不能用牛逼来形容了，感觉50+左右，1米6不到吧，干瘦干瘦的，平常在健身房每个动作都在大呼小叫，你要是说他叫一次就算了，每组完成后还在叫，要是他看你不爽，还会挺胸把手外展，就是隐背症那个姿势到你旁边晃一圈，并且伴随着大呼小叫，器械乱摔，练完不收拾，而且强行找小姑娘聊天，但是还不是谁都去聊，主要找他看的顺眼的，我通常称呼他为 大呼小叫·强行撩妹·没有二两肌肉还在你面前瞎晃悠·真·老逼登。话说今早我去练背，怎么这么巧，他也练背，我做完史密斯划船后，就去高位下拉了，他看见我在做，就在旁边做助力引体向上，两个器械靠的比较近，实话实说我耳机音量开到最大了，还是觉得吵，于是我就叫他小声点，他说他在释放自己，用力就喊出来，我当时就一脸懵逼告诉他，用力不是要喊的，他就问我是不是吵到我了，我说是的，他说这是健身房无所谓的，我一看讲了不听也不能动手吧，就继续练了，然后他继续几哇乱叫，最后只能感慨法治社会救了他，真的。（就是今早发生的）

♥ 130 ↩ 3

J-F-A 2022-08-16

要洗衣服啊，这点也很重要啊 要洗健身服啊...清清爽爽的多好，给人的印象也好 为什么有人会懒得洗健身服？ 那味道....这条有人喷那我就真的服！！！

♥ 119 ↩ 22

Imfalsettor 2022-08-16

我是个新手，经常一组结束之后有个练了很久的大佬直接抢器械，他结束之后也不把器材还原

♥ 87 ↩ 18

J-F-A 2022-08-16

“不要在做组的时候打断他人” 这条我真的~！！！我真的服了，我遇到了3次，我正在做组啊，戴着耳机啊，你上来跟我说个啥？？？这些人我真的....当时脑子里就很多问号？？？

♥ 72 ↩ 5

请叫我黄黄子 2022-08-16

霸占器械+组间休息五分钟，让人抓狂😫

♥ 60 ↩ 8

夏天呦7 2022-08-19

我已经掌握了健身房最难练的动作—哑铃归位，我相信早晚有一天我会变大的[脸红]

♥ 23 ↩ 2

塔萨达爹 2022-08-16

其实教练说的这些东西不仅适用于健身房，其原则也适用于其他几乎所有涉及到公共的区域。如果所有人都能这么看问题，那得是多么理想的一个世界啊[笑哭]

♥ 19

一块芝士www 2022-08-16

麻烦在椅子上留下一大堆汗的时候擦一擦再走吧[灵魂出窍]

♥ 17 ↩ 1

金朽 2022-08-17

以前第一次去健身房的时候，看到别人做我没见过的动作，我就像个憨批一样盯着看，虽然根本没人注意到我，但我已经永远记住我那时候的样子到底有多傻了，每次想到关于健身房就会重新想起来这事，呜呜呜呜呜已经是黑历史了[捂眼]

♥ 15 ↩ 1

Eugene_42 2022-08-16

但是不知道大家会不会这样，就是有一次去练，本来不是很有精神，然后被人抢了器械，怒从心头起💢，脑子里疯狂骂人，顿时浑身是劲，甚至还加了重量，怎么说，从训练效果上来说倒也没有很坏[笑哭]

♥ 15 ↩ 3

3ekir0 2022-08-16

看这个的一般都还是有礼仪的，没礼仪的一般看不到这个

♥ 14

最帅的摄影指导 2022-08-16

当然是随地大小便，之前在北京遇到一个。不知道咋回事就听到噗嗤~嘟嘟嘟~库呲呲呲呲，然后他的脚下就出现一摊深褐色的不明液体。瞬间30多号人都跑了，不到15秒比地震跑的都快[无语]

♥ 13 ↩ 3

努力的坨坨丨 2022-08-16

别人在做大重量是我也会离的远远的，我怕我有危险[囧]

♥ 12

金陵富将马国成 2022-08-16

我们这有个V，它只做二三十公斤的，然后巨大的声音吼出“V~~焯~~啊~~”

♥ 12 ↩ 4

_dElEtE_n 2022-08-16

最烦的一种是三四个人怼着一个器械一边玩一边叫一边练，一用就是三四十分钟还不好好练。 还有乱用器械的，旁边有跳箱有平板凳有哑铃凳偏要在卧推架上练臀推，B站有个女up就是这样一次占着卧推架臀推四五十分钟，只能说谁和她一个健身房谁倒霉。

♥ 7 ↩ 1

大水怪 2022-08-16

去越贵的馆相对会好很多，从自身做起，做个受人尊重的人

♥ 6

21C_cynic 2022-08-16

笑死，根本不去健身房

♥ 6